Dobór Odzywek/Suplementy

Witam.Jestem tu siwezakiem wiec prosze o pomoc.Zaczołem ćwiczycjakis miesiac temu , na sucharka bez zadnych odzywek itp, teraz chce spróbowac cos brac jakies odzyweczki itp , w temacie jest napisne (suplementy) chociasz nie wiem co to do konca znaczy :PI tu własnie jestes żółtodziob dradzicie mi co moge kupic?tez zeby nie było tak strasznie drogo:PAle temat wygląda tak Mój wzrost:183 waga:73kg , diete sobie zrobiłem (jezeli mozna to nazwac dieta:P porprostu wiem co mam jest a przy regularnych posiłkach wiem ze przytyje napewno)na przyrost masy mięsniowej itp HELP BOYS! AND GIRLS!

ogolnie to chce przeybrac jeszcze duzo na wadze.

za suplementy sie nrazie nie chwytaj, jesli masz niedokładną diete dokuo gainera/białko starczy ci ;)

no moze jakies konkrety , jakie białko?tylko same białko?moze cos na przyswajanie białka?

zaleznie od diety

to jest ktos w stanie pomóc ułozyc mi diete?;d w sumie to ja nie wiem jak to ma wygladac.

Zmieniony przez - cYBE123 w dniu 2007-06-10 21:15:06

poczytaj w dziale odzywianie napewno wyjdzie Ci to na lepsze mając to w głowiie nizeli ktos miałby ci to mówic ;)

wracajac do odzywek ,co myslisz o tym "http://allegro.pl/item200144784_8kg_masy_w_40_dni_trec_kreatyna_400g_dextroza_500g.html"? 

napisałem ci zebys nie chwytał sie jeszcze za suplementy pocwicz na poczatku wszystko dobrze idzie, tylko zadbaj o diete