Trening mojej dziewczyny

Czesc, moja kobieta zapisala sie na silownie (2 razy w tyg), trening okolo 1h-1h15. Dodatkowo cwiczy na maszynach,biegi,rowerki,i takie tam podobne. Robi tez trening a la cykliczny: 5min skakanka 5 min hula hoop (to ciezsze, nasypala ryzu i 5min stepu/lub 5 skakanki,razem 15min,co powtarza 3 razy czyli 45min. Myslicie ze to da jakiees dodatkowe efekty? Robi to zwykle rano,powinna cos zjesc przed tym czy na czczo to robic?

Dzieki za wszyskie rady :)

Pozdro,

Wojatek.

Powinna coś zjeść przed treningiem.

Jeśli kobiety chce uzyskać naprawdę dobre rezultaty, to powinny na siłowni ćwiczyć jak mężczyżni

na silowni cwiczy 2 razy w tyg po ok. 1h 15min (tak jakos wychodzi . Przysiady, wykroki,wyciskanie sztangi... 4 serie po 10 powt. Obciazenie oczywiscie jest, np. ptzysiady 5kg, biceps 3,75kg... pozniej okolo 20min biegnie takim szybszym trochtem.

Moze jakis spalacz? Brala l-karnityne,ale lipna byla :)

czyli moze wybrac cos lekkiego przed tym treningiem a la cyklicznym, np. jogurt zmiksowny z malym bananem lub jagodami/malinami i siemniem lub kromke chleba pelnoziarnistego z serem bialym lub mala miseczke muesli z mlekiem sojowym i owocami?