Ostrowia Wpc 80

matus co taka minka :[

Jak nie bedzie przekraczał dawki białka 2g na kilogram ciała(białko + to co zje) to nic nie bedzie. Pamietaj ze za duzo białka obciąża nerki, jak nie ma problemow z nadwagą to niech wcina duzo weglowodanow łatwo przyswajalnych, to one pomoga zdobyc mu siłe i mase. Pozdrawiam

To ile waży twój 13letni brat ? Jak w tym wieku i przy tej dziecinnej wadze nie może sobie ułozyć diety i już wspomaga sie odywkami to co dopiero bedzie jak bedzie ważył ok 90kg :-]
Do kazdej porcji ostrowi niech dozuci ww ...

ja bym nie przekraczal 50g ostrowi i w ogole innej odzywki bialkowej dziennie

ON ma wzrostu 170 cm a wazy 54kg

to ja bym nie przekraczal 20g dzienniue...

to jak ma brac.. bo w dni nie treningowe bieze sie 2 razy a w treningowe 3 to nie treningowe 10 gram rano i 10 grma wieczorem a w dni treningowe 7gram rano 7gram po treningu i 6 gram na sen ?

to jak ma brac zalezy od diety!

a tak wogule to

p.s. za***iste dawkowanie

uzyj wyszukiwarki i poczytaj troche.

Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-06-02 20:18:50

odyzwki sa uzupelnieniem diety
skad mamy wiedziec kiedy twojemu bratu brakuje bialka?

to jak mogla bym to sprawdzic ?