hardcore18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2007 (12:42)

Data rejestracji 31.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jakiego doradzacie mi gainera witam mam 14 lat i chcialbym przytyc nie mam zabardzo trudnosci z przytycie bo jak bralem 3,6 kg magnuma i 2 kg gain bolica to przytylem na klacie i wogule i mam do was pytanie jakiego byscie mi gainera doradzili prosze o pytania. ?	9	2007-10-27 20:30
Odżywki i suplementy	Jaka kreatye polecacie..? witam mam 14 lat wlasnie skonczylem cykl na magnumie 6000 i nie wiem co dalej robic czy brac jeszcze raz czy kupic sobie jakas kreatyne..?mam na oku vital maxa prosze o komentowanie i jak byscie czegos nie wiedzieli a chcelkibyscie wiedziec to	9	2007-09-26 13:24
Odżywki i suplementy	Jak mieszac carbo z magnumem ? witam mam 14 i biore juz 12 dni magnuma i teraz sobie dokupilem do tego carbo z olimpu. mogłby mi ktos powiedziec jak sobie to mam mieszac tak magnuma jak pisze na opakowaniu + carbo tak jak pisze na opakowanie prosze o pomoc z góry thx.	5	2007-09-10 18:27
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Magnuma 8000 witam mam 14 lat i nie wiem jak dawkowac magnuma tak jak na opakowaniu czy zmniejszyc dawki? jem duzo weglowodanow (kasze makarony ciemne pieczywo nabial itp..) ćwicze od 7 miesiecy bez przerw i z dobrym trenigiem. prosze o pomoc z gory dziekuje	5	2007-08-28 13:40
Odżywki i suplementy	Ostrowia Wpc 80 witam bo mam problem bo mam brata co bierze ostrowie wpc 80 800gram i on ma 14 lat czy moze ja brac ? czy nic mu nie zaszkodzi bierze 3 łyżki rano i 3 wieczorem i 200ml wody a ukonczone 14 lat bedzie mial za 2 miechy.. czy bierze to bezpiecznie ze	30	2007-05-31 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze wykonałem obliczenia do diety - prosze o sprawdzenie przy obranym celu powinieneś dostarczać dziennie ok. 2055.2 kcal - białko 1g = 4kcal - węglowodany 1g = 4kcal - tłuszcze 1g = 9kcal -b:2g * 53 * 4= 424(106g) ilosc kcal, które powinieneś dostarczyć swojemu organizmowi z białka (w ciągu	3	2007-06-04 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Problem z założeniem witam bo układam mojemu bratu diete wiem ile waży co i jak wiem jak wszystko robic i teraz tak: zapotrzebowanie kaloryczne = 2153,6 b:424 kcla t:715,5 kcla ww:814,1 b+t 424+715,5 = 1339,5 nasze zapotrzebowanie 2153,6 - 1339,5 = 814,1 i	3	2007-06-04 14:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakiego doradzacie mi gainera	2007-10-29 12:42
Odżywki i suplementy	Jakiego doradzacie mi gainera	2007-10-28 12:15
Odżywki i suplementy	Jakiego doradzacie mi gainera	2007-10-27 22:34
Odżywki i suplementy	Jakiego doradzacie mi gainera	2007-10-27 21:15
Odżywki i suplementy	Jaka kreatye polecacie..?	2007-09-26 13:49
Odżywki i suplementy	Jaka kreatye polecacie..?	2007-09-26 13:45
Odżywki i suplementy	Jak mieszac carbo z magnumem ?	2007-09-13 12:55
Odżywki i suplementy	Jak mieszac carbo z magnumem ?	2007-09-13 12:54
Odżywki i suplementy	Jak mieszac carbo z magnumem ?	2007-09-12 07:55
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Magnuma 8000	2007-08-29 10:25
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Magnuma 8000	2007-08-28 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Problem z założeniem	2007-06-04 17:21
Odżywki i suplementy	Ostrowia Wpc 80	2007-06-04 13:24
Odżywki i suplementy	Ostrowia Wpc 80	2007-06-04 13:21
Odżywki i suplementy	Ostrowia Wpc 80	2007-06-04 13:20
Odżywki i suplementy	Ostrowia Wpc 80	2007-06-04 06:54
Odżywki i suplementy	Ostrowia Wpc 80	2007-06-03 18:11
Odżywki i suplementy	Ostrowia Wpc 80	2007-06-02 19:39
Odżywki i suplementy	Ostrowia Wpc 80	2007-06-02 08:44
Odżywki i suplementy	Ostrowia Wpc 80	2007-05-31 19:20
Odżywki i suplementy	Ostrowia Wpc 80	2007-05-31 16:37
Odżywki i suplementy	Ostrowia Wpc 80	2007-05-31 16:05
Odżywki i suplementy	Ostrowia Wpc 80	2007-05-31 15:33