alien_20
Normalnie jak ma ułożoną już dietę to zliczasz białko z pokarmów z całego dnia i jeśli wyjdzie za mało niż potrzebuje to resztę bierze z odżywki.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
110
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5139
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38
a z kad mam wiedzieć ile potrzebuje ?
...
OgórMix
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
207
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1544
To zależy też od organizmu, ale wydaje mi się, że Twój brat jest trochę za młody na takie rzeczy. W jego wieku skupiłbym się wyłącznie na diecie. Ale jeżeli już tak bardzo chce to niech bierze 3 razy po 16-17 gram. Chcę tylko dodać, że 16-17g to około 40ml proszku bo Ostrowia ma małą gęstość.
Kulturystyka - sport dla elit?
Jeśli Ci pomogłem rzuć SOGIEM!
Jeśli możesz także odbij SOGa!
...
Pitt Bull
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
182786
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38
narazie to on bierze 2 razy dziennie w dni treningowie 3 razy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38
a diete jak moge zrobic z kad mam wiedziec naprzyklad ile on potrzebuje ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38
a już mam stronkę http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?p=2270
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2913
"to jak ma brać"...niech on sie lepiej wezzmie do nauki i niech wezmie i narazie da sobie spokój ,pogra w piłkę z kolegami na boisku z za jakies 4 latka może zaatakować żelastwo,
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
769
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6021
...
dean999
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
776
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17726
Niech podnosi żelastwo nic mu niebędzie, a może wkońcu ktoś będzie większy od Panka, a jeśli to będzie ktoś z polski to jeszcze zaszczyt
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
