Kilka pytań o monohydrat Vitalmaxa 250mesh

1.Jak biore rano na czczo to po jakim czasie od wypicia można jeść? I co najlepiej szamać?
2.Ile minut poi zakonczeniu treningu wszamac krete? I po jakim czasie można jesc po treningowy od wypicia?
3.Rozpuszczam 5g w 0.2l wody i po wypiciu tej szklanki zapić jeszcze np.dwiema (jak gdzieś wyczytałem obficie zapijac woda) czy nie?

1. po 20-30 min. No nie wiem co ci tampodejdzie: jajecznica, patki owsiane
2. zaraz po treningu. Tez po 2-30 min
3. nie musisz ju pozniej zpijac

j/w bedzie optymalnie. Pij tylko duzo wody.
pzdr

zamiast wody zapij sokiem winogronowym

1.30 minut , owsianka
2.odrazu po zakonczeniu lykasz kreatyne i za 30 minut szamasz obiad
3.nie musisz

Albo Grapefruitowym.
pzdr.

K**** co ty za gornikiem?

Zaluje ze pomoglem

ok, dzieki wam;]

michal09:
a co ****a?!
ROW&KSG FOREVER

POGON SZCZECINSKA (nie brazylijska)!
Pzdr!