trenowanie uderzenia??

witam znacie sie na tym wiec pytam. Trenuje sobie na siłce 3 razy w tygodniu pon, sr, pt i czy moge sobie robic np. we wtorek i czwartek taki treningi uderzeniowe. Chodzi mi o uderzanie w worek treningowy. Czy ma to jakis wplyw na rzwoj miesni, przetrenoiwanie itp.

nie wierze ze sam sie nauczyles poprawnie uderzac moim zdaniem musi byc ktos z boku kto zobaczy zawsze jakies bledy i je wychwyci w pore

lepiej jesli bys w dni wolne od treningu siłowego przeszedł sie na boks/taja/kicka/ przyniesie to lepsze efekty niz młócenie samemu wyrobisz sobie złe nawyki nie bedziesz ćwiczyć poprawnie technicznie. Na worku mozna zacząć ćwiczyć samemu dopiero z jakimiś podstawami ze SW albo pod okiem trenera

Zmieniony przez - KARI85 w dniu 2007-05-09 17:26:18

wplyw na rozwoj miesni pewnie jakis ma


ale szkoda czasu na takie rzeczy bez trenera. ciosy nie beda takie jak powinny byc. z kolei jesli bedziesz chodzil 2,3 razy w tyg na boks, tajski czy cokolwiek to musisz sie liczyc z mozliwoscia spadkow

Dokładnie tak jak mówi MKD spadki mogą być a raczej będą jeśli bedziesz ćwiczył 2,3 x w tygodniu, a trening na worku na bank ma wpływ na mięśnie z tym że na pewno nie taki jak cwiczenie na siłowni, na worku wyćwiczysz dynamike i siłe ciosu "sprężystość" mięśnia jeśli można to tak nazwać.

mam nadzieje ze autor wie ze bez techniki to worek mozna co najwyzej pomacac
a bez trenera to techniki nikt sie nie nauczy

moze troche sie rozciagna i sie wyzylujesz ale nic wiecej ogolnie na twoim miejscu odpuscil bym worek

Spadków nie będzie, jeśli będzie odpowiednia dieta, regeneracja i suplementy.
Gorzej natomiast z przybraniem na masie.

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-05-09 22:33:28

Autor nie sprecyzowal tutaj celu jaki chce osiagnac poprzez trening na worku. Jesli zamierzasz zredukowac tkanke tłuszczową to jak najbardziej polecam worek. Natomiast jesli celem twoim jest poprawa umiejetnosci walki a nigdy nie cwiczyles pod okiem trenera to faktycznie z czasem osiagniesz odwrotny efekt. Drugą sprawą jest tez fakt iz metod treningowych na worku jest wiele i kazda napewno ma inny wplyw na miesnie. Jesli chcesz trenowac cos co wspomoze twoj trening silowy a zarazem przyda Ci sie w sportach walki to zdecydowanie polecam stretching czyli rozciaganie. Zalety i korzysci wynikajace ze stretchingu to juz raczej temat na oddzielny wątek.

shrekas cos mi sie skojazylo z takim gosciem... jestes z okolic dynowa???

nie okolice gniezna

Jeżeli bez żadnego przygotowania zaczniesz walić w worek, to niczego się nie nauczysz. Ba. Będziesz się cofał. Chodziłem na Krav Magę i trener nas przed tym ostrzegał już na pierwszych zajęciach.