Dieta Redukcyjna - pytania

Dzieki Si2uiel <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
rozumiem wiec, ze przy wadze ponizej 60 kg mozna sie nie martwic, ewentualnie uwzgledniajac dodatkowo jeszcze podwieczorek, ale przy 90 kg monti odpada... To sie tylko na darmo napisalam <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

Pozdrawiam

Wiedziałem że to napiszesz
Otóż nie, Montignac odpada generalnie jeśli naszym celem jest zbudowanie sporej masy mięśnowej. Ciężkie treningi siłowe determujują rozkład posiłków w ciągu dnia np. posiłki potreningowe czy posiłek spożywany przed treningiem. To oznaczałoby wprowadzanie do Monti'ego spore zmiany a to obniżyłoby skteczność tej diety. Ciężko też organizmowi dostarczyć 6 g ww na kg masy ciała jedząc 3 razy dziennie. Ich także jednorazowo nie jeseśmy w stanie strawić w takich ilościach ale tutaj skutki są bardziej opłakane tj. zamiast do wątroby i mięśni , wszystko wyląduje w tkance tłuszczowej.Przez to ciężko byłoby uzyskać stały poziom cukru we krwi,którego utrzymanie może pomóc chociażby w kontroli poziomu cholesterolu. Stały poziom cukru we krwi zapobiega także skokom poziomu insuliny, które wzmagają syntezę i zaleganie tłuszczu itd. Trzymanie się zaś kanonu Montignaca i "olanie" zasad diety kulturystycznej nie doprowadzi do prawidłowego rozwoju sylwetki.
Pozdrawiam

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

dzieki za wyjasnienie <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
To juz wiem, zeby co poniektorych najblizszych osob nie namawiac na montiego <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>

Co do sogow to sie jeszcze nic nie zmienilo.... <imgs src="../../buziaki/2.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>

Nie zrozum mnie źle. Nie neguję tej diety i wiem dlaczego jest ona tak popularna, jednak nie nadaje się jako dieta której celem jest rozbudowa umięśnienia.
No właśnie. Nic się nie zmieniło

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

alez wlasnie sie zmienilo!! <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>

Po czym wnosisz ?

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Czy dostane SOGa za odnowienie posta

si2uiel a co jeśli będziemy spożywać 6 posiłków dziennie jedząc taką ilość ww i białek jak to jest w klasycznej diecie kulturystycznej

czy możemy wtedy liczyć na jakieś przyrosty