davciol
Siema! Mam 15 lat i 60 kg, 168cm. Znalazlem ostatnio plan traningowy z Atalasu Cwiczen - TRENING DOMATORA. Niesty w moim "miescie" nie ma za bardzo dostepu do silowni. Trening zaczne od poniedzialku. Chcialbym przybrac troche na masie. Czy w tym wieku moge zaczac diete? Jak tak to bardzo prosze o wrzucenie diety ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1090
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Diete zawsze mozesz trzymac zawsze! OD tego musisz zaczac i nic wiecej ci nie potrzeba noo i oczywiscie trening.
Diete sam sobie bedziesz musiał opracowac. Jest duzo programow do trgo. Oblicz zapotrzebowanie na kcal i jedziesz.
Diete sam sobie bedziesz musiał opracowac. Jest duzo programow do trgo. Oblicz zapotrzebowanie na kcal i jedziesz.
...
Napisał(a)
everr
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
8416
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79983
w takim wieku nie polecam jeszcze bawienia sie w diety
jesc zdrow, duzo warzyw, owocowo, duzo ruchu (ale nie silownia) i tyle wystarczy dopoki przestaniesz szybko dorastac
zreszta swoje przy takim wzroscie i wieku wazysz
jesc zdrow, duzo warzyw, owocowo, duzo ruchu (ale nie silownia) i tyle wystarczy dopoki przestaniesz szybko dorastac
zreszta swoje przy takim wzroscie i wieku wazysz
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa 
