Szacuny
0
Napisanych postów
134
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7119
Witam.Mam tylko jedno małe pytanie. Mam już złożony trening nowy. Chciałbym się dowiedzieć jedynie czy chcąc kiedyś włączyć trening niemieckich ciężarowców dobrze rozkładam reszte.
Myślę że to mogłoby wyglądać tak:
Układ: d1-d2-wolne-d3-d4-wolne-wolne
d1-klata(trening niemieckich ciężarowców), triceps
d2-plecy, biceps
d3-klata, barki
d4-nogi, przedramiona
Klatkę i triceps bardziej siłowo reszte partii na mase. Co myślicie?? Z góry dzięki:)
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7119
póki co to nie mam zamiaru machać większymi ciężarami choć przyznaje że wolę poćwiczyć sobie na siłe bardziej niż na mase... Ale mam ułożony nowy plan na mase. Ćwiczę nim od tygodnia. Wcześniej poszło HST a jeszcze wcześniej treningi dzielone na mase. Zamierzam się trochę podmasować i za jakies dwa miechy poprawić wycisk nie rezygnując z masowania innych partii. Uznałem że ten trening niemieckich ciężarowców bedzie dobry jeśli włączę go w masówke. Aktualnie mam 180cm wzrostu, 71,5 kg wagi, reszta w profilu. Staż to około rok. Pomożecie??
Szacuny
2
Napisanych postów
989
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9863
a co to za trening?
A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.