LOOKNIJCIE OKIEM:)

Witam.Mam tylko jedno małe pytanie. Mam już złożony trening nowy. Chciałbym się dowiedzieć jedynie czy chcąc kiedyś włączyć trening niemieckich ciężarowców dobrze rozkładam reszte.
Myślę że to mogłoby wyglądać tak:
Układ: d1-d2-wolne-d3-d4-wolne-wolne
d1-klata(trening niemieckich ciężarowców), triceps
d2-plecy, biceps
d3-klata, barki
d4-nogi, przedramiona
Klatkę i triceps bardziej siłowo reszte partii na mase. Co myślicie?? Z góry dzięki:)

cieszę się że mogę się pierwszy odpisać...
więc na pytanie co o tym sądzimy powiem - do dupy

Czyli jak to powinno być rozłożone według Ciebie Chomson i reszty??:)

Rozumiem ze chcesz targac niemieckie ciezarowki...
Napisz swoj staz i uzasadnij czemu chcesz robic klate 2x w tygodniu :)
pozdro

póki co to nie mam zamiaru machać większymi ciężarami choć przyznaje że wolę poćwiczyć sobie na siłe bardziej niż na mase... Ale mam ułożony nowy plan na mase. Ćwiczę nim od tygodnia. Wcześniej poszło HST a jeszcze wcześniej treningi dzielone na mase. Zamierzam się trochę podmasować i za jakies dwa miechy poprawić wycisk nie rezygnując z masowania innych partii. Uznałem że ten trening niemieckich ciężarowców bedzie dobry jeśli włączę go w masówke. Aktualnie mam 180cm wzrostu, 71,5 kg wagi, reszta w profilu. Staż to około rok. Pomożecie??

Ponawiam prośbę o radę...

a co to za trening?

wpisz w wyszukiwarce =]