grube nogi- chce schudnac, mam motywacje

a jak

chodzi mi o to ze ludzie czesto przesadzaja z wygladaem, zarowno z robieniem masy jak i redukcji

zdrowy wyglad to jedno a nadmierne katowanie sie to drugie

zreszta niech autorka wybierze co chce

chce spalic troche tego tluszczu, bo najzwyczajniej w swiecie wyglada to nieproporcjonalnie.

za bardzo siebie lubie wiec o katowaniu nie ma mowy.

Mozesz sprobowac robic przysiady i wspiecia na palcach ja tez mialem ten sam problem i juz troche pomoglo a robie jakis miesiac mozesz do tego dodac unoszenie nog lezac na boku.

czlowieku to jest kobieta ona nie chce zlapac rzezby na nogach tylko spalic troche tluczu!! ja jednak polecam biegi:P

ja rowniez chcialabym wyszczuplic uda ktore sa straszne, niestety nie mam do dyspozycji silowni ani sprzetu, nie mam pojecia co to sa aeoroby - prosze o pare dobrych rad

No to zacznij biegac a nie tylko nazekasz ze nie masz sprzętu!!