Rugby

chciabym ,żeby na sfd powstał temat o rugby dla zawodników ,jak trenować i grać .może ktos robi to w miarę profesjonalnie i rozpisał by cos takiego jak w dziale pilka nożna ( https://www.sfd.pl/TRENING_-_PYTANIA,_ODPOWIEDZI-t182333.html ) tylko oczywiscie o rugby...
Z góry dzięki...

Podbijam temat!
A jednoczesnie podsyłam art o treningu pylometrycznym jaki znalazłem w sieci!
Bardzo ciekawe!
http://files-upload.com/424853/treningpylo.pdf.html

załązam się do prośby

podejmie się ktoś ?

dobry pomysl prubowalem cos takiego zrobic jest tutaj post o rugby ale male zainteresowanie..pozatym uzlozylem trening dla rugbysty ale jest taki sobie powiem szczerze..przylaczam sie do prosby!!

zadnego odzewu;/

skad jestes ja_i_ja? gdzie grasz w siódemki?

ale co chcesz poprawić konkretnie?
Wytrzymałość, szybkość, siłę?

Trenowałem i grałem w rugby pond 3 lata
po tym czasie moge powiedzieć że po pół roku treningów 3razy w tygodniu zaczniesz kumać o co chodzi.

u mnie w klubie, w rundzie wiosennej to wszystko ćwiczenia z piłką na polu(kontakt,gra formacjami,paryżanka,zagrywki,gierki) i przygotowanie do meczu(out,zagrywki,młyny dyktowane)
w lecie długie przełajowe bieganie
koniec jesieni i początek zimy siłka + wytrzymałość specjalna
koniec zimy szybkość,wytrzymałość,dynamika czyli dłużo biegania + skipy,wieloskoki,sprinty,interwały


ufff

ja gram w chojnickim turze..ale moze rozpisac jakis roczny plan dla rugbysty..podzielic na okresy poprawy tego a potem tamtrego..np nabieranie masy i sily..co na silce..potem biegi wytrzymalosc i szybkosc..itp ci myslicie o takiej formie??:>

przylaczam sie do prosby. chwilowo poszly mi wiazadla poboczne, wiec troche przerwy, ale po powrocie sie przyda.
Pozdrawiam

zacznij od siłki, górę już możesz trenować