A6 Weider a Kregoslup

Hej! Od 5 dni robie A6 i tak jak czytam posty roznych osob to widze ze narzekaja strasznie na bol kregoslupa. Ja robie juz 5 dni i nie mam z tym problemu jedynie brzuch ciagnie ale o to tu chodzi. Moje pytanie jest nastepojace czy dobrze robie te cwiczenia(a jestem pewniem ze tak) skoro kregoslup mnie nawet nie boli w najmniejszym stopniu. Dziekuje:)

mozliwe jest,ze ten procent osob przy brzuszkach trzymajac rece na karku ciagna go przy okazji co moze powodowac bol w kregoslupie, w jego gornej czesci.

frisco
chyba ma racje ja jak robiłem z6w to czułem bul ;D
chodz nie zawsze ale jeśli robisz tak jak ejst napisane to niemasz się oco martwic ;)

nie rob tego bo sie nie oplaca zrob sobie epiej ABS 8 minute

lepsze to jest moim zdaniem

kazdy ma swoje zdanie i kazdemu co innego sie oplaca, nie pisz "nie rob" tylko "nie polecam".

a ja tam jednak polecam a6w bo się przyłozyłem i efekty były ;D
warto sprubowac ;D

Jeżeli nie boli Cię kręgosłup to powinieneś się cieszyć - dobrze wykonujesz ćwiczenie Ja sam przerwałem po 4 czy 5 dniu, bo źle robiłem i miałem niemiłosierny ból w kręgosłupie, który utrzymał się przez jakieś 4-5 dni

to zacznijcie od rozgrzewki a nie odrazu się kładziecie i robicie a potem, że strzyka w krzyżu

co wy jesteście powiedział bym baby ale bym laski obraził ;D
trzeba twardym byc zacisnąc zemby i cwiczyc dalej ;D

Oka dzieki wielkie chlopaki no i dziewczeta^^ czyli nie mam o co sie bac super. Co do ABS to zrobie ten cykl ale po A6. No a co do rozgrzewki to 3 min na nia poswiecam zeby troche sie miesnie rozgrzaly:) THX