KOLANA

Hej,
Mam problem z kolanami - od jakiegos czasu codziennie mnie bola, dodatkowo przy zginaniu najczesciej slysze jak kolano "strzela". Wiekszosc czasu spedzam na siedzaco (czasami nogi zalozone na biurku, czasami non stop
zgiete). Ostatni raz trenowalem cos na powaznie jakies 4-5 miesiecy temu (trial rowerowy, duze obciazenie kolan i kregoslupa) oraz kickboxing (rok temu). Zanim pojde do lekarza, co moge zrobic, zeby poprawic sobie troche
stan kolan ? Jakies masci albo usztywnienie ?

Samemu spróbuj porozciągać się i pojeździć rowerem lightowo. W międzyczasie możesz zapisać się do specjalisty.

Proszę nie pisać głupot o odżywkach.

Odzywki to raczej nie dadza nic, z tego co wiem suplementy glukozaminowe dzialaj troche lepiej niz placebo, wiec raczej jest to bzdura. Co do rozciagania - ktore formy stretchingu sa odpowiednie do poprawienia stanu miesni dookola kolana ?

Dodałem link odpowiadający na Twoje pytanie w moim FAQ.