Zastój Klata

Nie bój nic o moje zrozumienie.

Popracuj lepiej nad artykułowaniem myśli - raz piszesz tak:


"Moj problem polega na tym że od miesiąca nie mogę więcej wycisnąć niż 60kg na klate"


by niedługo potem napisać tak:


"3. Moim celem jest osiągniecie masy, a później rzeźby "


Jeśli się tylko zdecydujesz - chętnie pomogę.

No bo moim celem jest osiągnięcie masy, a później rzeźby. Ale zastanawia mnie czy jest mozliwosc rozpisania tak reningu zeby poszły jakies minimalne efekty przy wyciskaniu. No jezeli nie ma takiej możliwości to całkowicie sie poświęce masie:)

Maoim zdaniem błąd robisz w tym, że planujesz ćwiczenia. Należy wiedzieć, jak je wykonywać, ale absolutnie nie należy ich planować, oprócz tego że ustalasz w jakim dni robisz jakie partie. Szczerze mówiąc już się poplątałem w tych Twoich schematach, jak na razie chcesz się skupić na masie, to nie przejmuj się zastojem na klatę, tylko rzeczywiście skup się na masie. Jak jej nabierzesz to sama z siebie wzrośnie siła. Powodzenia.

Nooo wkońcu jakaś konkretniejsza uwaga:)Dzięki

Ale z niecierpliwością czekam na kolejne sugestie:)

Nie będzie raczej kolejnych sugestii - to może być kwestia wielu rzeczy. Może masz złą dietę, może ćwiczysz za dużo, nieprzemyślanie układasz ćwiczenia? A może to tylko spadek formy? Na Twoim miejscu dałbym sobie spokój; jedno jest pewne: jest tyle możliwych powodów, że nawet nie warto się w to zagłębiać, szczególnie że chodzi Ci o masę i rzeźbę, a nie o siłę. Powodzenia.

Wydaje mi sie że masz racje. Bo ten zastój jest chyba spowodowany tym że sie tak przejmuje, kiedy niemyślałem o klacie to rosła w mase i nawet w siłe. Trzaaaa Dać se Na Luzzzzzzzz

A czy ja gdzieś napisałem, że nie może Ci rosnąćwyniki w wyciskaniu przy treningu na masę?

Czy napisałem, żę nie możesz po budowaniu masy przejsć do jej szlifowania?

No nie napisałeś, dlatego zadaje pytanie czy jest taka opcja.

Zrób, jak proponowałem.