Dieta do ocenki

To zalezy od predyspozycji genetycznych. Ja bym na takiej diecie schudł naprzykład. Powinnes znać swój organizm. Ale jest jedno co moge Ci polecić, ćwiczenia żłożone. Jak wyglada Twoj trening ? Bo wiesz katowanie brzucha jakimiś spięciami mało da.

teraz mialem 1,5tyg przerwy. Przedtem robilem 3 cwiczenia: unoszenie nog w zwisie, spinania na pilce gim. i brzuszki z uniesionymi kolanami. Teraz mialem zaczac ten podwieszony trening ale on raczej jest na mase. Dop. na samym koncu pojawia sie rzezba