Kreatyna a redukcja

Witam . mam pytanie czy moge brac kreatyne przy treningu na redukcje , moim celem jest wlasnie redukjca i miesnie brzucha !:) czy byc moze inne odrzywki brac -------- obecnie biore tylko bialko i mam na stanie kreatyne tylko nie wiem czy moge na redukcje Dzieki wielkie

mozesz
ale raczej nie bralbym monohydratu

Slyszalem opinie ze na mono tez mozna smialo redukcje robic no ale musisz sobie odpowiedziec na pytanie czy jest sens ? poczytaj troche o mono masz w podwieszonych postach. A jesli chodzi o redukcje i brzucho kup sobie thermo speeda daj 2x w tygodniu aeroby. Napisales jeszcze ze zalezy Ci na brzuchu w takim razie sproboj a6w :) Jesli dasz rade przed te 42 dni to mysle ze z efektow bedziesz bardzo zadowolony. Oczywiscie nie wolno Ci zapomniec o wlasciwej diecie i treningu. I nie ucz sie za duzo w nocy abys mial regeneracje ;] Pozdro

a6w nie jest na spalenie tluszczu na brzuchu.
tluszczu sie nie spala miejscowo

chodzi mi o brzuch a nie o tluscz ... powiedzial ze mu zalezy na brzuchu wiec napisalem zeby sprobowal a6w i aerobow wtedy wyrobi brzuch i spali tluszcz

a6w moim zdaniem jedynie co moze to spalić miesnie a nie wyrobić.
miesnie na brzuchu sa jak kazde inne i cwiczenie codziennie prowadzi do przetrenowania

chcesz zeby rosły 4-5 serii po 10-12 powtorzen z obciazeniem 3x w tygodniu

jestes w bledzie ... czytaj. mylisz sie a6w jeden z najlepszych treningow na brzuch ... i napewno nie wypali miesni. Brzuch jest takim miesniem ktory ciezko wycwiczyc i spokojnie mozna go robic codziennie. robilem a6w 2 razy i bylem bardzo zadowolony z efektow

czytam czytam

Spalić nie spali,natomiast jeżeli nie ma się ich odpowiednio wyrobionych,to również magii oczekiwać nie można-istotą A6W jest duża ilość powtórzeń,co już samo w sobie daje wskazówkę,iż jest to trening bardziej pod kątem wyrzeźbienia 'kratki'

duza liczba powtorzen nie sluzy wyrzezbieniu a poprawie wytrzymalosci

Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-20 19:42:26

brzuszki to nie cwiczenie redukcyjne
zeby spalic tłuszcz to rower,biegi,basen,skakanka itp