TEST - HDT mit RynkowskiD - PODSUMOWANIE s.19

rynkowski co Ty masz z tym avatem :D co tydzien inny :>

widze ze w chu** osob poszlo w piz** i nikt tu nie zaglada poza kilkoma osobami :

a co do avatara to szukam czegos konkretnego narazie zostawiam ta dlon z dwoma asami i tyle

racja rynek.. : /

Nie no ziomus nie lam sie prowadz test do konca pozniej tylko korzysci beda jestem z Toba!!

rób kolego swoje, życze powodzenia

Wczorajszy trening na sprzecie:

-Walizki 70kgx20m - 11sek / 70kgx20m - 8,5sek
http://s000.wyslijto.pl/?file_id=40866895512882676384

-Schody 140kgx5 / 145kgx5 / 150kgx5
http://s000.wyslijto.pl/?file_id=23785512584390368593

-Mc walizkami 70kgx5 / 75kgx5 / 80kg x5 / 107,5kg x1
http://s001.wyslijto.pl/?file_id=00153065199725011926

wszystko idzie ładnie tylko te odciski ale cóż uroki sportu coraz fajnie mi to idzie gainer mi sie już skończył, białko jeszcze na dziś przed spaniem i jutro na 2 razy i trochę krety biorę to do końca w niedziele podsumowanie :)

dzieki chlopaki ja sie nie poddam ale kijowo malo widzów :) ale i tak jest motywacja i da sie zyć



Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-04-20 01:04:07

ja caly czas sledze

Dzieki :)

Kiedy podsumowanie? :>

Po kolejnym treningu na sprzecie:

-walizki 75kg x 20m / 85kg x 17m juz lewa reka nie strzymala i sie otworzyla ;/
-kowadlo 110kg x 20m x 3 serie
-trzymanie walizek 70kg x 15 sek x 2 serie / 80kg - 26s
-waga placzu bokiem 2 x po 8kg - 42s