Pomoc w metodzie 15-10-5. Doradźcie.

Witam.

Mam 18 lat, 1,5 roku stażu i 74 kg.

Chciałbym przetestować plan oparty na METODIE 15-10-5 opisanej tutaj
https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

Zgodnie z jej zasadami, mój plan wyglądał by tak:

A:
-WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ
-PRZYSIADY
-UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC
-MLOTKI NAPRZEMIENNE
-FRANCUZKIE WYCISKANIE STOJĄC
-WIOSLOWANIE JEDNORACZ W OPADZIE TUŁOWIA
-UGINANIE NOG
-WSPIĘCIA NA PALCE

B:
-WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC
-PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC
-MARTWY CIAG
-WYCISKANIE SZTANGIELEK NA POLSKOSIE
-DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA
-PROSTOWANIE NOG
-LYDKI

czy mogło by to tak wyglądać ?

pozdro.

up ?