TEST armageddon - dyskusja - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

no to jest juz pare osob wstepnie zainteresowanych
moim zdaniem 4 tygodniowy trening na diecie z saldem zapotrzebowania kalorii
nie jest w stanie wyrzadzic szkod - ewentualnie uzyskamy wyniki rzedu +2-3mm co oczywiscie okaze sie porazka wzgledem zalozen (minimum centymetr na plusie)

oke wypowiadajcie sie dalej, postaram sie to jakos ogarnac i oglosimy nabor konkretny

Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-28 13:29:11

-World belongs to strong and brutal-

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

dobra inicjatywa.

ale zeby zrobił ktoś doświadczony.
bo uczestnik z 30-35 w ramieniu napewno odnotuje przyrost bez względu na przetrenowanie.

Fu mógłbyś spróbować, krzychu też- jeśli ruszy wasze ramiona to będzie oznaczało, że trening spełnia swoją funkcję, ale nie jest dla każdego.
bo śmiać mi się chce jak ktoś robi armagedon przy 35 w ramieniu

WOdyn też mógłbyś spróbować

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516

ty tez Don...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

przy moich ramionach armagedoon to zabójstwo.
tym bardziej ze zanotowałem przyrost 2 cm w ciągu 4 miesięcy.
bf dalej taki sam.
dziwnie rzeczy się dzieją, jem węgle na poziomie 7,5 g na kgmc i utrzymuję bf i użylenie- nie zawodowy ale taki jak ostatnio.
pomimo skoku wagi 3 kg pas dalej 75 się utrzymuje.
więc jestem w dobrej passie i nie chcę tego przerywać.

a po zatem nie mam antykatabolików jak co

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-28 13:40:48

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

don, bili - mysle ze sie skusicie jednak
jestescie wystarczajaco doswiadczeni zeby moc ocenic czy taki trening ma sens
poczatkujacych nie bede namawial - bo nie beda mieli punktu odniesienia zeby cos ciekawego wniesc do dyskusji
WODYNA nie namawiam bo on ma inne cele treningowe niz wyglad na lato

-World belongs to strong and brutal-

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

ale wg mnie nie ma sensu przy moich wymiarach robic armagedoon.
Jeśli odnotowałbym przyrosty, musiałbym się nieźle roztrenować, żeby znów ruszyć z miejsca.

kwestia podejścia- mi by się nie chciało tak trenować

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-28 13:51:43

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

a jakie to wymiary ?
roztrenowanie czeka nas wszystkich podczas wakacji (czy to bedzie 2-3 tygodniowy urlop, czy tez 2 miesieczne melanze)
swoja droga nie uwazam wlasnie zeby trening 2x w tygodniu mogl byc tak blokujacy, to sa tylko 4 tygodnie !

-World belongs to strong and brutal-

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

wymiarów dokładnie nie znam, ale mniej niz 45 w obwodzie- więc żenada

jak coś to jak skończe obecny plan, poprostu na fbw bym trenował ramiona armagedonem 2x w tyg a reszte normalnie.

ale szczerze boję się.
Nie robiłem nawet połowy serii na ramiona trenując 2x w tyg

a w wakacje nie odpuszczam- łapię gorącą sztange zimnymi rękami i daje dalej bo to dla mnie rozrywka

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-28 13:58:50

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...