Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
953
Hej!
Mam pytanko czy podczas stosowania xpanda mozna robic sobie wlasne shake'i bialkowo-weglowodanowe. Jest napisane ze nie mozna w okresie pol godziny od brania xpanda ale czy w ogole nie mozna?? Jesli nie to to jakie odzywki byscie proponowali do xpanda?? Chce przybrac na masie kilka kg i troche sile a wydalem 120 zl na xpanda to wole dorzucic na jakies bialko albo cos niz brac samego xp ale z ryzykiem osiagniecia slabych efektow. I jeszcze jedno jak najlepiej brac xp rano na czczo w DT a w NT o dowolnej porze w ciagu dnia 1 raz?? Pozdro i z gory dzieki...
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
953
No wlasnie tylko ze mam problem troche z czasem bo mam szkole od 8 do 16 potem jakis angielski albo trening (pilka nozna) i jeszcze silownia i nie moge sie wyrobic zeby zjadac 5 posilkow dziennie i jeszcze specjalnie przyrzadzone po prostu nie mam na to czasu dlatego diete uzupelnialem shakeami wlasnej roboty a oprocz tego staram sie jesc duzo bialek kiedy tylko moge. Wlasnie jeszcze ze wzgledu na to ze trenuje pilke nozna zamiast przybierac na wadze to spalam wszystko podczas treningo
Szacuny
12
Napisanych postów
2757
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16713
z 5 km widac ze twoja wiedza jest mala.
myslisz ze tylko Ty chodzisz do szkoly? na ang? mam tak samo..
wstaje 6:00-6:30 i wszystko sobie elegancko gotuje/robie
w szkoel wor kanapek, woda, owoce
po szkole ryze, kluski, miesa itd
to naprawde nie jest proboem az tak wielki. trzeba tylko chciec
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
953
Z drugiej strony ja tez chce sie wyspac bo sen jest przeciez wazny a kladac sie spac o 24 i wstajac o 6 to chyba za malo. Ale masz racje ze wszystko zalezy od checi
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
953
A wlasnie i powiedzcie jeszcze jak sie ma alkohol do stosowania xp?? chodzi mi ze np raz pojde i wypije 3 piwa czy nic sie nie stanie jesli potem wypije kilka litrow wody czy ma to moze jakies jeszcze inne skutki?? prosze o odp!