kurza klatka jak zmniejszyć

Witam
Mam kurza klatke piersiowa to taka co jedna strona klatki piersiowej jest bardziej w przodzie od drugiej (dla tych co sie nie orientują). Prosze o pomoc jakie cwieczenia albo jakies rady jak to moze zmiejszyc albo zeby sie juz nie powiekszalo. Moze ktos tez taka ma i wie jak to zredukować choc troszke KONIECZNIE PROSZE O POMOC
z góry DZIEKUJE
pozdrawiam :D

Z kijem siadasz po turecku normalnie na ziemi z wyprostowanymi plecami, a kij zakladasz normalnie za szyje tylko nizej tak na łopatki, ręce ugięte w łokcieach trzymają kij na szerokosci takiej by łokicie były pod kątem prostym. To cwiczenie wplywa przedewszystkim na poprawienie postawy(ściągnięcie barków do tyłu i schowanie sie łopatek a co za tym idzie mięsnie klatki sciągają sie do tyłu)gdy sie garbisz wada ta moze sie powiekszac, tak samo gdy wykonuje sie nieprawdłowo cwiczenia, dlatego jak jestes na siłce duzą wagę przywiązuj do techniki. Ale i tak najlepsze jest pływanie.

https://www.sfd.pl/.::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.-t203706.html 

Tylko ta wada jest juz od urodzenia

W takim razie najlepiej by było jakbyś mógł wrzucić foto swojej klatki i wtedy można by lepiej doradzić. Być może masz jakieś wady kręgosłupa.

to nie wada kregoslupa tylko to jest tak ze lewa polowa klatki jest wieksza czyli np. jak leze na brzuchu to uciska mi lewa strone bo jest ona wieksza niz prawa(to jest tak jak bys sobie dlon polozyl na lewa strone klatki piersiowej i ta dlon to klata jedna wieksza dguga bardziej wklesla)

No to w takim razie skorzystaj z linka, który podałem ci we wcześniejszym poście. Tam masz dobry artykuł na taki temat.

oki tylko ten artukul pisze o tym jak ktos zle cwiczyl albo cos takiego ja mysle ze odpowiedzi mi moze udzielic ktos kto taka ma albo ktos wiec cos wiecej na temat tej wady

Postępuj według zasad zawartych w tym artykule a będzie ok. Każda osoba, która ma / miała taką wadę powie ci to samo.

no oki czyli jak mam cwiczyc by zwiekszyc jedna stronę klatki ??

Układając trening zastosuj się do tych zasad a będzie ok.

Cwiczac mozesz minimalnie zredukowac widocznosc tej wady, jedynie operacja jest w stanie calkowicie Ci sie z tym uporac. To jest wada typowo genetyczna, wiec nie mozesz oczekiwac cudow od cwiczen, choc napewno w jakims tam stopniu pomoze.

Zmieniony przez - shes-SEXY w dniu 2007-03-22 00:19:25