SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sylwetka i jej proporcje

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 18003

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2531
SYLWETKA I JEJ PROPORCJE

Poszukiwanie norm określających właściwe proporcje ciała ludzkiego jest wiec chyba tak stare, jak stara jest sztuka, ponieważ proporcja jest cechą piękną. Normy te zmierzają do ustalenia:
- długości poszczególnych cześći ciała w stosunku do wzrostu,
- obwodu poszczególnych części ciała w stosunku do wagi i wzrostu.

Dla określenia stosunku, jakiemu powinna odpowiadać długość poszczególnych części ciała do całej jego wysokości, posługiwano sie różnymi normami. W starożytnym Egipcie np. przyjęto, że wysokość ciała powinna sie równać 19 długością środkowego palca ręki hehe :D. Poliklet zaś w V wieku p.n.e. ustalił znane po dzień dzisiejszy kanony, które okreslały, że wysokość ciała powinna odpowiadać ośmiu gługością głowy. Dziś, obok kanonu Polikleta, znana jest powszechnie następująca norma: wysokość ciała równa się czterem długościom uda.
Biorąc tę norme za podstawę, dokonano następującego procentowego obliczenia:

długość głowy = 9,5% wysokości ciała
ramienia = 16,7%
przedramienia = 14,2%
dłoni = 10,7%
uda = 25,0%
podudzia = 22,6%
stopy = 14,2%
szerokośc barków = 19,1%
odległość od pasa biodrowego do bioder = 28,6%

Na zmianę proporcji, wyrażających sie stosunkiem poszczególonych częśći ciała do wzrostu, człowiek nie ma wpływu. Kształtuje se sam organizm. Istnieje natomiast możliwość regulowania obwodu poszczególnych częśći ciała w stosunku do wagi i wzrostu - co włąśnie stanowi przedmiot ćwiczeń siłowych. Przy ustaleniu proporcji, jakiej powinien odpowiadać obwód jedne częsci ciała w stosunku do drugiej, można przyjąc dwa ukłądy odniesienia:
1.obwód klatki piersiowe ew. uda oraz
2.Współczynnik waga/wzrost

----------

OBWODY POSZCZEGÓLNYCH CZZEŚĆI CIAŁA W ODNIESIENIU DO OBWODU BIODER I UD
- obwód klatki piersiowej w stosunku do obwodu bioder powinien sie mieć jak 10:9(czyli przy obwodzie 100 cm w klatce, obwód bioder powinien wynosić 90 cm)
- obwód szyi powinien wynosić 38% obwodu klatki piersiowej.
- średnia obwodów obu napiętych ramion(bicepsów) powinna wynosić 36% obwodu klatki piersiowej (lub też powinna być wieksza o 20% od obwodu wyprostowanego ramienia)
- obwód w pasie powinien sie równać 75% obwodu klatki piersiowej
- obwód uda ma wynosić 60% obwodu bioder
- obwód podudzia powinien wynosić 40% obwodu bioder(lub ma sie równać dwom trzecom obwodu uda lub też wymiarowi napiętego bicepsa)

ten sposób porównywania włąsnych proporcji do proporcji "idealnych" jest dość kłopotliwy, bo wymaga wielu obliczeń. lepiej jest zatem skorzystać z gotowych już tabel, nawet kosztem tego że możemy na nich znaleść w wielu przypadkach jedynie wartości przybliżone.


OBWODY POSZCZEGÓLNYCH CZEŚCI CIAŁA W ODNIESIENIU DO WSPÓŁCZYNKIKA WAGA/WZROST

waga przez wzrost/kark/biceps/przedr./klata/pas /biodro/udo /podudzie/
3,4 /35,5/ 33,5 / 28 / 92 /70 / 83 /50 / 33,5 /
3,6 / 37 / 34,5 / 29 / 96 /72 / 86,5 /52 / 34,5 /
3,9 / 38 / 36 / 30 / 100 /74,5/ 90 /53,5/ 36
4,2 /39,5/ 37 / 31 / 103 /76 / 93 /56 /37
4,5 / 41 / 38,5 / 32 / 107 /80 / 96 /57,5/38,5
4,8 /42,5/ 40 / 33 / 108 /83 / 100 /59,5/40
5,0 /43,5/ 41 / 34 / 114 /85,5/102,5 /62 /41
5,3 / 45 / 42,5 / 35 / 118 /87,5/ 105 /63,5/42,5
5,7 /46,5/ 44 / 36,5 / 122 /91 / 109 /66 /44
6,0 /48 / 45 / 47,5 / 125 /94 / 112 /67,5/45

Przy zastosowanu tej tabeli wystarczy obliczyć odpowiadający danemu osobnikowi współczynnik waga/wzrost i wziąść z tabeli wymiary najblkiższe uzyskanemu współczynnikowi, cyzli tzw. wymiary symetryczne.




tekst pobrany z ksiązki Stanisława Zakrzewskiego "SIŁA SPRAWNOŚĆ PIĘKNO"

*Chcąc wielkie dokonać rzeczy, trzeba tak żyć, jakbyśmy nigdy nie mieli umierać*

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2531
no wiadomo to są tylko ciekawostki, ale patrząc na tabele to bym musiał mieć 2 cm w bicku wiecej :D a nieosiągne tego bez wzrostu masy ciała chociaż o 1 kg :P a jak powiekszy sie masa ciała to tym samym idealny biceps bedzie wiekszy :D to jest pogoń bez końca <hahaha>

*Chcąc wielkie dokonać rzeczy, trzeba tak żyć, jakbyśmy nigdy nie mieli umierać*

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1193 Napisanych postów 8529 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 108293
coś mi tu nie pasuje, robie waga przez wzrost i mi wychodzą jakieś kosmiczne liczby ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2531
waga x 10 / wzrost

*Chcąc wielkie dokonać rzeczy, trzeba tak żyć, jakbyśmy nigdy nie mieli umierać*

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1193 Napisanych postów 8529 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 108293
nom teraz wyszło ;d troche odbiegam od normy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2531
to nie jest norma to jest ideał a wiadomo że ideałów nie ma :P:D ja tez odbiegam troszke od tych wyników :P

*Chcąc wielkie dokonać rzeczy, trzeba tak żyć, jakbyśmy nigdy nie mieli umierać*

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1193 Napisanych postów 8529 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 108293
hehe faktycznie, takie wymiary to raczej ideał ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14576
ciekawe...

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 211 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4492
tez powiem ze ciekawe

chudy też potrafi :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7911
Blad w obliczeniach ...

Zmieniony przez - psychotrop w dniu 2007-03-16 12:46:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6728
Fajne. Sog. Ale klata wychodzi za duża.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915
Etam, bzdury. Takie proporcje są dobre dla ludzi bardzo delikatnie umięśnionych. Przy swoim obwodzie klatki musiałbym mieć 110 w pasie

Czy jesteś pewien, że w ostatniej linijce przedramię ma być większe od bica ?

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-16 15:39:44

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ANKIETA - prosze o wypełnienie <sogi>

Następny temat

POMOC Bardzo wazne

Wiecej