Poszukiwanie norm określających właściwe proporcje ciała ludzkiego jest wiec chyba tak stare, jak stara jest sztuka, ponieważ proporcja jest cechą piękną. Normy te zmierzają do ustalenia:
- długości poszczególnych cześći ciała w stosunku do wzrostu,
- obwodu poszczególnych części ciała w stosunku do wagi i wzrostu.
Dla określenia stosunku, jakiemu powinna odpowiadać długość poszczególnych części ciała do całej jego wysokości, posługiwano sie różnymi normami. W starożytnym Egipcie np. przyjęto, że wysokość ciała powinna sie równać 19 długością środkowego palca ręki hehe :D. Poliklet zaś w V wieku p.n.e. ustalił znane po dzień dzisiejszy kanony, które okreslały, że wysokość ciała powinna odpowiadać ośmiu gługością głowy. Dziś, obok kanonu Polikleta, znana jest powszechnie następująca norma: wysokość ciała równa się czterem długościom uda.
Biorąc tę norme za podstawę, dokonano następującego procentowego obliczenia:
długość głowy = 9,5% wysokości ciała
ramienia = 16,7%
przedramienia = 14,2%
dłoni = 10,7%
uda = 25,0%
podudzia = 22,6%
stopy = 14,2%
szerokośc barków = 19,1%
odległość od pasa biodrowego do bioder = 28,6%
Na zmianę proporcji, wyrażających sie stosunkiem poszczególonych częśći ciała do wzrostu, człowiek nie ma wpływu. Kształtuje se sam organizm. Istnieje natomiast możliwość regulowania obwodu poszczególnych częśći ciała w stosunku do wagi i wzrostu - co włąśnie stanowi przedmiot ćwiczeń siłowych. Przy ustaleniu proporcji, jakiej powinien odpowiadać obwód jedne częsci ciała w stosunku do drugiej, można przyjąc dwa ukłądy odniesienia:
1.obwód klatki piersiowe ew. uda oraz
2.Współczynnik waga/wzrost
----------
OBWODY POSZCZEGÓLNYCH CZZEŚĆI CIAŁA W ODNIESIENIU DO OBWODU BIODER I UD
- obwód klatki piersiowej w stosunku do obwodu bioder powinien sie mieć jak 10:9(czyli przy obwodzie 100 cm w klatce, obwód bioder powinien wynosić 90 cm)
- obwód szyi powinien wynosić 38% obwodu klatki piersiowej.
- średnia obwodów obu napiętych ramion(bicepsów) powinna wynosić 36% obwodu klatki piersiowej (lub też powinna być wieksza o 20% od obwodu wyprostowanego ramienia)
- obwód w pasie powinien sie równać 75% obwodu klatki piersiowej
- obwód uda ma wynosić 60% obwodu bioder
- obwód podudzia powinien wynosić 40% obwodu bioder(lub ma sie równać dwom trzecom obwodu uda lub też wymiarowi napiętego bicepsa)
ten sposób porównywania włąsnych proporcji do proporcji "idealnych" jest dość kłopotliwy, bo wymaga wielu obliczeń. lepiej jest zatem skorzystać z gotowych już tabel, nawet kosztem tego że możemy na nich znaleść w wielu przypadkach jedynie wartości przybliżone.
OBWODY POSZCZEGÓLNYCH CZEŚCI CIAŁA W ODNIESIENIU DO WSPÓŁCZYNKIKA WAGA/WZROST
waga przez wzrost/kark/biceps/przedr./klata/pas /biodro/udo /podudzie/
3,4 /35,5/ 33,5 / 28 / 92 /70 / 83 /50 / 33,5 /
3,6 / 37 / 34,5 / 29 / 96 /72 / 86,5 /52 / 34,5 /
3,9 / 38 / 36 / 30 / 100 /74,5/ 90 /53,5/ 36
4,2 /39,5/ 37 / 31 / 103 /76 / 93 /56 /37
4,5 / 41 / 38,5 / 32 / 107 /80 / 96 /57,5/38,5
4,8 /42,5/ 40 / 33 / 108 /83 / 100 /59,5/40
5,0 /43,5/ 41 / 34 / 114 /85,5/102,5 /62 /41
5,3 / 45 / 42,5 / 35 / 118 /87,5/ 105 /63,5/42,5
5,7 /46,5/ 44 / 36,5 / 122 /91 / 109 /66 /44
6,0 /48 / 45 / 47,5 / 125 /94 / 112 /67,5/45
Przy zastosowanu tej tabeli wystarczy obliczyć odpowiadający danemu osobnikowi współczynnik waga/wzrost i wziąść z tabeli wymiary najblkiższe uzyskanemu współczynnikowi, cyzli tzw. wymiary symetryczne.
tekst pobrany z ksiązki Stanisława Zakrzewskiego "SIŁA SPRAWNOŚĆ PIĘKNO"
*Chcąc wielkie dokonać rzeczy, trzeba tak żyć, jakbyśmy nigdy nie mieli umierać*