Bieganie - carbo +...

Cześć.

Uprawiam biegi długodystansowe. Mam zapytanie dotyczące suplementacji potreningowej. Bezpośrednio po biegu spożywam CARBO. Moje zapytanie dotyczy jaka odżywka z wymienionych przeze mnie (WHEY PRO MATRIX, SYSTEM PROTEIN 80, PROFI WHEY MASS) będzie najlepszą do spożycia (jako odżywka białkowa) około 30 minut po treningu? Czy w przypadku mojej formy aktywności fizycznej potrzebne jest spożywanie białka po treningu?

Zastanawiałem się nad PROFI WHEY MASS (zawiera WPH, WPI, WPC) ale ma też 50 % węglowodanów. Nie wiem zatem czy spożycie bezpośrednio po treningu CARBO i następnie 30 minut później PROFI WHEY MASS ma sens w moim przypadku?

w sumie w twojej dyscyplinie lepsze byłoby bcaa (ale jest ono drogie) dlatego może być wpc (kupój takie, na jakie ci stać)

Witam ponownie.

Teraz - po przeanalizowaniu następnych wiadomości z forum - sprecyzuję pytania.

Czy w moim rodzaju aktywności fizycznej (biegi) zalecane jest spożywanie w suplementacji potreningowej białka około 30 minut po treningu?

Jeżeli tak to następne zapytanie:
- czy lepiej jest spożyć PRO WHEY MATRIX czy PROFI WHEY MASS?
Swoje zastrzeżenia do PWM opisałem w pierwszej wiadomości. Odrzucam SP 80 ponieważ ze względu na zawartość jest dobre białeczko na dzień lub na noc ale nie bezpośredniu po treningu. Jeżeli więc spożywanie PROFI WHEY MASS nie będzie w moim przypadku łamaniem zasad to postawiłbym na nie.

Z góry dziękuje za podpowiedzi.

pro whey matrix to bialko
profi whey mass to bulk (wegle + bialko)

wiec jaki jest sens pytania? osobiscie bym kupic carbo + wpc