prosze o profesjonalną rade

mój problem jest taki, że chciałbym pozbyc sie tłuszczyku z brzuszka i...z twarzy ! co robic ? Waze 70 kg przy wzroscie 184 cm .... nie moge chudnac?
Z drugiej strony chodze 3 razy w tyg. na siłownie by trosze przybrac w mase i mięsnie... koło się zamyka ? co mam robic. Naprawdeniepodoba mi sie moja okragła twarz

jak ćwiczysz to twaz sama po pewnym czasie sie wyszczupli ... a co do brzucha to protse rob brzuszki,wznosy nog,scyzoryki, itp ....
moim zdaniem 183 i 70kg to troszke mało =]]
pozdro ..

moze po prostu masz taka twarz.
pytanie ile tego tluszczu na brzuchu masz? jak nie duzo to rob mase i "olej" go na razie. jak zrobisz mase i bedziesz mial potrzebe to mozesz wtedy zrobic lekka redukcje.
jak nie masz mocno rozwinietych miesni brzucha to cwicz je, a jak sie rozbuduja to ten tluszcz moze nie byc taki widoczny.
pamietaj, ze nie da sie spalac tluszczu z okreslonego miejsca na ciele.

zgadzam sie z bibopem

dziekuje za pomoc, mięsnie brzucha mam bardzo mocno rozwinięte (nie chodzi o to że się chwalę) ale cwicze je naprawde duzo i czuc je, ale nie są az tak widoczne tkanka tłuszczowa przeszkadza :/

przy takim wzroscie i wadze trudno uwierzyc

robilem test na tkanke tłuszczowa w orhganizmie wyszło 13, 22 % to dużo ??

niewiele

przecietnie

czy zatem regularna siłownia, pływanie i bieganie + jazda na rowerze i w miare dobre odzywianie jest w stanie pomoc mi w zrzuceniu tej tkanki tłuszczowej ? wiczyłem cykl tzw 6 weidera, pootem normalnie na siłowni brzuch, miesnie moje są bardzo mocne (nie że się chwalę) ich zarys jeest widoczny po napięciu, czy np w pozycji lezacej, ale chce je odsłonic calkowicie np gdy stoję

pomoze w zrzuceniu.
powodzenia.