30 dniowy cykl na mase!

plecy czyli mc,podciąganie,wiosłowanie i po tym masz siłe na ciężkie przysiady??? coś mi sie nie chce wierzyć, to generalnie najmocniejsze partie człowieka i ich łączenie jest masochistycznym (albo po prostu głupim pomysłem)

kup sobie do tego gain fasta puszke Xp i puszke CP . bedzie git! chyba ze masz duzo kasy to shocktherapy+strm do tego gain i masz to co chcesz ;]pozdroo

jak WRC7707 w sumie czego nie wezmiesz efekty beda podobne. Jesli wczesniej nie brales stackow to cp - sprawdzone, tanie i jesli to pierwszy stack to efekty powinny byc takie jak przy xp. Nitrobolona2 bym chyba nie bral. Najwazniejsze jaka diete do tego dolozysz.

Tomasz_ - rozumiem ze jak robicie klata + tric to macie na mysli samo cwiczenie na klate, bo po co robic na trica osobne cwiczenie jak przy klacie on rowniez pracuje. wedlug mnie osobne cwiczenie tricepsa jest bezsensowne. To prawda, ze klatka i tric zwykle pracuja razem, ale przy wyciskaniu masz rozne chwyty - w waskim z lokciami przy ciele klatka pracuje minimalnie tak samo jak tricepsy przy szerokim chwycie. Chodzi w tym polaczeniu o to ze jesli polaczysz klatke z bicepsem, to tego dnia przy robieniu klatki przecwiczysz tez triceps. W ten sposob tric bedzie robiony 2x w tygodniu :)