staż: 3 lata
wiek: 20
trening 3x w tygodniu
pon
Klata,triceps,przedramie,brzuch
śr
uda,łydki,barki
pt
grzbiet,biceps,brzuch
treningi wyczerpujące na maxa, stosuje progresje. (chyba dokładna rozpiska wam nie potrzebna aby to ocenić)
Dieta to łącznie 8000 kcal dziennie - a może musicie wiedzieć czy jem 1 kurczaka czy 2!?
" 4 tabletki metki to sposób dla mojej sylwetki! "