1.WIEK: 25
2.WAGA: na masie kolo 90 startowa 75 (teraz cel to startowa 80)
3.WZROST: 176
4.WYMIARY:
BICEPS: 46
KLATA: bd
UDO: bd
TALIA: 80
5.STAZ NA SILOWNI: 10lat
6.DIETA
BIALKO: zalezne od okresu przygotowan
WEGLOWDANY: teraz robie mase wiec na maxa (tych wartosciowych :) )
TLUSZCZ: mysle ze teraz z 20%
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: to chyba jakies archiwum musze odkować
8.TRENING: 5 razy w tyg. kazda partia osobno (w miare mozliwosci oczywiscie)
9.CEL CYKLU: budowa masy
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace
11.POZIOM BF% nie wiem jak dokonac pomiaru ale nawet na masie lekki zarys kraty jest
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): z antropologii to bedzie typ atletyczny, brak tendencji do tycia, trudnosc w budowaniu masy
13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak
dopisze jeszcze 15 punkt :)
15.OSIAGNIECIA: maj 2005 brąz (wojewodzkie) czerwiec 2006 zloto w kat. do 75kg i srebro w open. (wojewodzkie)
Nie powinienem sie moze tak rozpisywac ale staralem sie zamiescic jak nawiecej info... co do reszty wymiarow to nie sadze ze jest to az tak niezbedne.
Czekam na koncepcje co do cyklu...
Byc moze lepszym rozwiazaniem bedzie zupelnie inny zestaw...
Nie ukrywam ze byloby super jakby ktos zdecydowal sie rozpisac kompleksowa kuracje do wystepu ale moze zbyt wiele oczekuje ;)
Nadmienie ze testy bede mial.