Prosze o pomoc!!

Mam 16 lat.. ćwicze ok. 7 miechów. Chciałbym prosić was o pomoc co mógłbym zakupić z odżywek i suplementów??..Co byście radzili, co najwięcej daje..
PS. Mam 174Cm waga= 62Kg
Chodzi mi aby zwiększyć mase mięsniwą.. aby pomiary były bardziej satysfakcjonujące..
Gdy napiszecie nazwy obok jak możecie.. napiszcie ceny..żeby nie były z byt drogie
PROSZE O POMOC>..< Z GÓRY THX!!

https://www.sfd.pl/search.asp  było setki razy,poszukaj dobrze

najpierw diał dieta, później trening, a później tu wróć

ew
dietke możesz wpc uzupełnić np sp80 albo innym