pwrót na siłke:)

Witam wszystkich. Na siłownie chodziłem pół roku ale niestety musiałem zrobić 2 miesiące przerwy...(problemy zdrowotne) jednak teraz jest juz wszystko dobrze i chce wrócic do ćwiczen. Zastanwaiam sie tylko czy zacząc znowu od ACT czy moze przejśc od razu do treningu dzielonego? co radzicie??

ACT. 2 m-ce to dość dużo

No wiem ze dużo.... tez myslałem o ACT ale wolałem sie upewnić.

zacznij od ACT,na dzielony przyjdzie czas zwlaszcza ze jestes po przerwie
o diecie nie wspominam
pzdr

dawaj twardo splita a nie sie pierdzielić bedziesz!

Jeszcze raz dzięki za wszystki odpowiedzi... emil odbijam soga

co to ma znaczyc bic44
******lisz głupoty ...
gdzie w act masz pierdzielenie ...?
wogole sobie zdajesz sprawe jaki jest sens takiego treningu?!

po prostu OSOBIŚCIE wole split nie musisz się z tym zgadzać.pzdr.

bez sogarni ****a...

zacznij od act, dobrze przeprowadzony daje wiele, nie widze sensu po takiej przerwie wskakiwac na spilita