trening nóg

a po co pas ?
bez niego tez mozna siady robic
inna sprawa jak sa powazne braki w obciazeniu

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-02-21 17:40:00

..asekuracja az tak bardzo nie jest Ci potrzebna,
no chyba ze zamierzasz robic siady jakimis niewyobrazalnie wielkimi ciezarami no wtedy to tak
na maszynie nie zaszodzi Ci ale jesli chcesz robic 12 serii to lepiej zwieksz ciezar i zmnijesz np do 6 serii
pzdr

Można, zależy od treningu, ale większych ciężarów w MC czy to przysiadach raczej podnosić nie polecam

Chong Li: czy natura stwarzała człowieka tyle miliardów lat, po to, żebyś mógł włożyć pas? Bez przesady (nie mówię o jakimś ekstremalnym biciu rekordów) ale do normalnej serii to pas jest stanowczo zbędny. Jak będziesz stopniowo przeciążał kręgosłup to będzie co raz silniejszy. A nie się ******licie ze sobą za przeproszeniem...

Tak, co do normalnych się zgadzam, ale czasem gdy się robi tylko kilka powtórzeń na prawie maksymalnych ciężarach to jest inna kwestia. Oczywiście, że ważne jest, aby nie opierać się wyłącznie na pasie, też się nie opieram. Niemniej jednak przy serii np. z 5 powtórzeniami zwykłymi czy negatywnymi, gdzie mam na sztandze dwa razy tyle co sam ważę wolę mieć pas na sobie. Poza tym to moja indywidualna kwestia, dlatego nie wiem o co halo ;-p nikomu nie mówię, że ma mieć pas do wszystkiego, każdy ćwiczy jak chce.

PS - do ******lenia pas ściągam razem ze spodniami i resztą garderoby

Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-02-21 20:26:57

przysiady rób normalnie, nie musisz a nawet b. niedobrze by było gdybys robił do czasu aż nie bedziesz mógł wstać.
musi byc zapas kilku powt.- na tym etapie to gwarantuje i bezpieczeństwo i maksymalny rozwój.
najlepiej mimo wszystko ze sztanga na barkach

To git, ale pisałeś, że pas musiałbyś kupić sam. Więc mówię Ci, że kwestie pasa masz z głowy...

Na chwilę, bo pod koniec HST zrobi się dosyć ciężkawo ;] choć zobaczę jak będzie. Oby tylko obciążenia nie brakło na tej pseudo-siłowni