Rzut oszczepem a siłowanie na reke

Witam!
Czy siłowaliście się z Oszczepnikami ???...Ja sam ternuje ten rzut i widze ze na ręke licze się dość mocno ;) starsi , więksi , nie dają rady...Trening oszczepnika wygląda inaczej niż armwrestlera...lecz przedramie daje rady ??? Macie moze jakies doswiadczenia apropo tego ?
pozdrawiam serdecznie
Damian

p.s. sorry za tak chaotyczny tekst

nie mam pojęcia. nie mam dostępu
dodam, że treningi ręcznej od 4 kl. pdst. na pewno pomogły w uzyskaniu tego wyniku

u Was glownie sie trenuje tricpesy, slyszalem nawet ze nie zabraniaja Wam trenerzy cwiczenia bicepsow, a wiec chyba nie masz wnich za wiele sily i jhesli Twoj przeciwnik potrafi sie silowac to moze sobie poradzic bez wiekszych problemow...
ale z drugiej strony mozesz miec genetyczna sile ogolna i dobra dynamike ramienia
pozdro

Cytuje : "u Was glownie sie trenuje tricpesy, slyszalem nawet ze nie zabraniaja Wam trenerzy cwiczenia bicepsow, a wiec chyba nie masz wnich za wiele sily i jhesli Twoj przeciwnik potrafi sie silowac to moze sobie poradzic bez wiekszych problemow...
ale z drugiej strony mozesz miec genetyczna sile ogolna i dobra dynamike ramienia
pozdro "


Witaj !

Zgadza się bicepsu nie mam bardzo mocnego , ale znowu nie jest słaby...tak czy inaczej trzeba nad nim popracować ;)
Przedramie od małości nieswiadomie trenowałem np. przez podnoszenie się na rękach z nachwytu, lub pomoc na wsi u wujka ;) ;) :) A co do dynamiki to rzucanie kamieniami również mogło się do tego przyczynić.Od jakiegoś czasu zaczełem chodzić na siłownie, gdzie trenuje pod kątem oszczepu i siłowania na ręke :) ...Myśle że z czasem będzie coraz lepiej... ;)

pozdrawiam

Damian

'slyszalem nawet ze nie zabraniaja Wam trenerzy cwiczenia bicepsow, a wiec chyba nie masz wnich za wiele sily'
To chyba na odwrot, czyli wlasnie zabraniaja?
Jak to? :) Oszczepnicy nie cwicza bicepsu? ;)

Może troche z innej beczki, widziałem w tv ostatnio wywiad z jednym z naszych szczypiornistów, koleś miał takie przedramię że mi szczena opadła.

Co do ćwiczeń na biceps , to takich typowych dla oszczepnika raczej nie widziałem,lecz duzo jest na barki, triceps, motyle, odcinek lędźwiowy itd.
Ja natomiast jak ćwicze triceps to i biceps...

"Szczypiornicy" = oszczepnicy ?
Całkiem możliwe że przedramie miał wyrobione jest pare ćwiczeń , przez które mogło się ładnie wykształcić :)
pozdrawiam

Chodziło mu zapewne o piłkarzy ręcznych a nie oszczepników

'to takich typowych dla oszczepnika raczej nie widziałem,lecz duzo jest na barki, triceps, motyle, odcinek lędźwiowy itd. '
Widze, ze chyba co nieco wiesz, wiec moglbys wymienic mi kilka takich cwiczen?

W rzucie oszczepem trenuje się : Przedewszystkim nogi i siłe dynamiczną. Sam trenuje pchnięcie ale mam stycznosci z oszczepnikami.

"Chodziło mu zapewne o piłkarzy ręcznych a nie oszczepników "

Chyba tak :)oni też muszą mieć POwer w łapie



"Widze, ze chyba co nieco wiesz, wiec moglbys wymienic mi kilka takich cwiczen? "

Dołącze pare ograzków przykładowego treningu na siłe dla oszczepnika...





"W rzucie oszczepem trenuje się : Przedewszystkim nogi i siłe dynamiczną. Sam trenuje pchnięcie ale mam stycznosci z oszczepnikami."

Zgadza się zapomniałem wymienić nóg , które mają wielkie znaczenie ...np. przy samym dobrze wykonanym technicznie rozbiegu zyskujemy nawet 20m...nogi w końcowej fazi dają właśnie tą dynamiczność i przyspieszenie które jest niezmiernie ważne dla późniejszego wyniku

pozdrawiam :)

p.s. załaczam pare ćwiczeń

niestety nie moge wyszystkich naraz umieścić :/