Rzut oszczepem a siłowanie na reke

lepiej bbędzie jezeli wejdziesz na :

http://perso.orange.fr/chevillat/index_english.htm 

następnie klikając JAVELIN THROW nnastępnie Training ...potem Power Training...i tam widnieją gify z ćwiczeniami ..

pozdrawiam

Przejrzalem sobie te cwiczenia, nice... ale masz cos takiego dla miotaczy ?

Ja u siebie na uczelni mam kontakt z ludźmi którzy trenują rzut osczepem i inne dyscypliny typu pchniecie kula czy ciężary i jak narazie większych problemów z nimi nie mam jezeli chodzi o pojedynki arm (fakt faktem ze troche czasu już trenuje i mam troche sukcesów0ale przedramiona maja konkrtne . Pozdro

miotaczy ???..tzn chodzi tobie o rzut młotem czy dyskoboli ???....sam takich ćwiczeń nie szukałem , więc raczej nie pomoge.

Chodzi o pchanie kula.

niestety nie znam zadnej stronki na ten temat..musiałbyś poszukać ..

sam trenowałem oszczep i wiem co i jak.
owszem duzy nacisk kładzie sie na triceps (tak samo jak na plecy,odcinek ledzwiowy,barki,gorna czesc klatkioraz brzuch(troche w mniejszym stopniu))ale musi byc zachowana rownowaga miedzy głownymi miesniami ramienia oznacza to bardziej stabilny staw barkowy, a co z tym idzie takze mniej bolu brak kiontuzji

nigdy nie próbowałem rzucac oszczepem ale jesli kamieniem np rzuce 100m to jle bym był w stanie mniej wiecej wycisnac oszczepem , odpowie mi ktos?

luk86 moze do 30 m. bys dorzucił,wiecej na pewno nie!!!

Hasan a czy ty trenujesz rzut oszczepem?