oto ja...po miesiącu (nowe foty str.3)

po przerwie zostala tylko klata troche a reszta nie za hal

ciekawe jak teraz jaki postep zrobiles czekamy na aktualne foty

pzdr

zabloq
foty bedą za tydzień, bo jeszcze nie pora, chocaż czuje i widze, że są efekty !

Rewelacji to tu niema wiec sie tak nie unosc duma ,ta marna klatka powinna ci przypominac ze jeszcze nie czs na popisywanie sie sylwetka na forach , mizerne bicepsy oraz barki sa tylko kolejnym potweirdzeniem iz towja przerwa w silowni przerwa w niczym poniewaz domyslam sie ze trening wygladal smetnie i byl nuzacy ale na zachete powiem niema sie co zalamywac niedrazu Roniego colemana skoksowano wiec pracuj

witam
kończę właśnie cykl 15,10,5
puszczę kilka fot (przypominam że zacząłem machac 9 stycznia)
1 fota z przodu
wszystkie robione telefonem i robiłem sam,
także słaba jakość

druga z przodu

plecy bez naprężenia
niestety ale do lustra

kaptury
jeśli można tak je nazwać:)

biceps 37 bez pompy

plecy trochę z bliższej odległości

Nitro czytaj temat, on jest po półrocznej przerwie ze wzgldu na problemy z barkiem (nie pamietam jakie to było trzy strony wstecz xD).