sila czy masa?

no wlasnie,
jestem chudy, zero miesni, zero sily
to jak to jest?
cwiczyc na sile by moc podniesc wieksze ciezary by lepiej stymulowac miesnie do rozwoju, czy tez bez masy nie ma sily, bo fizycznie brakuje wlokien miesniowych?

czym w obu przypadkach roznilby sie trening? iloscia powtorzen i ciezarem?

Tak różnia się.

Nie bede nic pisał. Powiem jedno- wyszukiwarka.

co do wyszukiwarki to wiem, ze sa podpiete tematy (spojrz ile mam przeczytanych tematow w profilu), wiec wcale mi nie pomagasz
a odpowiedz na glowne pytanie chyba nie znajde tam

ćwicz na mase, siła przyjdzie wraz z masą

na siłe mniej powtórzeń większym ciężarem, większe przerwy w seriach

Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-02-20 17:28:09

znowu mam abo, wiec sog polecial

Nie wyciśniesz sensownej siły z małej masy, poza tym musisz przystosować stawy i ścięgna do treningu. Ćwicz na masę - siła też wzrośnie.

Moge ci polecic trening ktory sam trenuje juz od kilku miechow i mysle ze jest dobry. Sila idzie i masa tez ale to drugie to glownie za sprawą wysoko kalorycznej diety.

Tu masz link:
http://bigpaker.net/arnold-sila-masa.htm

Poczytaj mysle ze pomoze. Jesli jestes poczatkujacy tak jak ja to mysle ze efekty beda ale to glownie zalezy od diety. Pamietaj zeby dobierac ciezary tak zeby sie ostro meczyc w ostatnich seriach;) mi ten sposob trenowania opisany w tym linku pomaga...

Pozdrawiam