Cierpnące ręce plus...

Witam!

Mam dwa pytanka. Pierwsze to; 4 dni temu zaczalem redukcje, biore nastepujace suple; tse + therm line + zma apteczne + witaminy + o3 + bcaa + nitroprogen dla uzupelnienia diety. Ciekawi mnie jedna rzecz, od tego czasu zaczely mi bardziej niz zwykle cierpnac rece i palce, wie ktos moze czym to jest spowodowane?

Drugie pytanie; jak juz skoncze redukcje pewnie zrobie sobie cykl z mono lub z jakiegos stacka ale nadal na koncu bede chcial robic aeroby. Pytanie brzmi; kiedy najlepiej brac mono (badz jakis stack)? Po cwiczeniach konkretnej parti ciala i przed aerobami (w moim przypadku to glownie rower) czy na samym koncu po aerobach?

Z gory dzieki za odp :)

Help :)

moze za duzo stresuadrenaliny /spalacze tez moga miec na to wplyw/ ?
jak z temperatura /niech ktos Ci sprawdzi/ zimnecieple ?
potliwosc ?


oraz sprobuj odstawic spalacze na kilka dni..

Dzieki za odpowiedz. Wlasciwie to juz mi tak nie cierpna jak kilka dni temu; to chyba bylo spowodowane tym,ze zaczalem brac TSE + TL. Teraz sie ustatkowalo i jest ok. Ponawiam tylko pytanie odnosnie brania kreatyny lub jej stacka; po kazdym treningu robie aeroby, kreatyne lepiej brac przed nimi czy juz po calym treningu? Dzieki za ewentualne odp :) A Ty v3gas lap soga :]

proponuje przed treningiem silowym, zwlaszcza jesli chodzi o stack...