Jak pozbyć się zbędnych kilogramów??

Mam problemy z ułożeniem optymalnej diety,takiej która będzie odpowiednia i nie zmieni negatywnie mojego stanu zdrowia.
Zwracam się do specjalistów o pomoc
Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: ok.90kg

Wzrost: 184cm

Obwód klatki: --

Obwód ramienia: 39,5

Obwód talii: --

Obwód uda: --

Obwód łydki: --

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3-4 razy w tyg

Odżywianie: Jem dosłownie wszystko :P

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-5 dni w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: --

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak

Stosowane wcześniej diety: --

a jaki jest twoj stan zdrowia

Wszystko jest w porzadku i chce żeby tak pozostało :D

Im bardziej sam się postarasz np: wypełniając ankietę tym na większą pomoc możesz liczyć. Na początek link:

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-18 09:50:45