jak ułożyć serię?

Przeczytałeś mój powyższy opis wiosłowania? Tam masz wszystko wyjaśnione. Ja łapie przed ciężarami tzn. ręka bliżej nóg niż talerze.

Co do pracy pleców. One nie potrzebują techniki i wyczucia. Duży ciężar. Powtórzenia w granicach 5-8 powtórzeń max. Pozdro

Ok, sporo mi podpowiedziałeś,dzięki, jak lepiej robić do brzucha czy do klatki pieriowej - podciągać ciężar.

A jeszcze jedno dlatego pytałłem się o to czy nie lepiej łapać sztange dwoma rekami bo w atlasie ćwiczeń trzymają sztange oburacz a w warunkach domowych czytałem że łapie się koniec sztangi ręcznikiem i chwyta się za jego końce i podciąga się czy to według ciebie ma sens ?

Powiem ci z tym czy do brzucha czy do klatki to wczuj się w swoje ciało a sam zobaczysz jak ci wygodniej. Spróbuj tak i tak. Ale chyba do brzucha i łokieć wzdłuż tułowia.

Jakim ręcznikiem? Po co ci ten ręcznik? Nie rozumiem...

Podciągając do klatki większą pracę wykonają kaptury , że o zwiększonym obciążeniu kręgosłupa nie wspomnę