cykl kiedy brac co i jak??????????????

witam mam pytanie w jakich porach i jak laczyc te suplementy :
X pand, nitrobolon II, mono kreta, hmb olimpa, bialko, gainer, amino, tauryna nie bede podawal nazw gainerow amino i bialka bo kupuje w anglii a w polsce nie widzialem tych firm ale musze przyznac ze sa o wiee gorsze od polskich :/ dzieki z gory pozdr

wejdz na strone jakiegos producenta odzywek i tam sa podane pory stosowania i zalecane dawki. dawki w miare swoich potrzeb mozesz zwiekszyc lub zmniejszyc.

jak nie wiesz w jakich porach bialko i gainer to lepiej nic nie bierz bo nie wiesz pewnie co to i do czego to sluzy...