17 lat, 5 mieś ćwiczeń

Dobra dobra wiem że mnie zaraz wszystkie kozaki z forum wyśmieją ale co mi tam, przynajmniej będe miał się do czego porównywać i z czego śmiać za kilka lat





tricho




Z plecami jest lipa bo mam krzywy kręgosłup i nie mogę robić martwego ciągu

Tu na luzie



Tu napięte lol




Do nóg się specjalnie nie przykładam
łyda-39-40cm
udo-56




biceps 36cm może nie widać bo mam długie łapy ale 36 jest :D




Reszta informacji w moim profilu ;)

wiesz co, ogladalem przed chwila ronnie coleman the unbelievable i twoje raczki i nogi wygladaja jak kurczaczki ktore jadl Roni

makabrycznie chude nogi :P

Troche za wczesnie na wklejanie fot. Wysoki jestes wiec jeszcze sporo masy przed toba.I zgol te kłaki Pozdro

masuj sie nie sluchaj ich od czegos trzeba zaczac... Lepiej pomachac zelastwem niz cpac pod blokiem

nie będe sie golił bo zimno

Nie no nogi to podstawa u Ciebie zbudować. Nawet nie piszę poprawić, tylko od nowa stworzyć Będzie szybciej Efekty widać, dalej masuj i tyle.

Przyznaj się, po cichu liczysz, że ktoś powie coś pozytywnego o twojej sylwetce, prawda? Gdy patrzyłem na swoje zdjecia po kilku miesiącach ćwiczeń wydawawało mi się, że jest już co pokazać. Całe szczęscie że nie popełniłem twojego błędu i nie wyszedłem z nimi do ludzi. Jest mnóstwo innych sposobów na dowartościowanie sie. To nie tylko ciebie sie tyczy, ale również tej całej rzeszy łepków, których ostatnio pełno na forum.

Masuj zacznij intensywnie ćwiczyć nogi teraz wyglądają mizernie podobnie jak i reszta. Nabierz masy a potem tylko ćwiczyć,ćwiczyć i masować.

Cześć podaj wymiary jak mozesz.
SOG dla Ciebie.

EDIT: sorry nie doczytałem już mam wymiary.

Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-02-07 19:17:02

koniecznie nogi do poprawy oraz buduj dalej mase, bo genetyka masz widac w miare dobra

niepodoba mi sie,za chudo
pozdrawaim