poprawa wynikow dla kobiety

Albo niech moze sprobuje tez same, powolne opuszczanie sie do ziemi (Tak jak przy podciaganiu w art. CZAWAJA ). Po opuszczeniu sie, wstaje normalnie do poprzedniej pozycji i znowu.

No i może dodatkowo kupić sobie jakieś sztangielki kilogramowe...

No chyba zartujesz z tymi kilogramowymi sztangielkami? Co ma nimi robic? Wachlowac sie? Albo robic dziesiatki bezsensownych powtorzen?


Zamiast pompek na kolanach, niech lepiej robi je przy scianie, to o wiele bardzie efektywne. Przynajmniej w mojej opinii, a baba jestem, wiec troche pojecia o babskiej klacie mam

Ehh... Nie czepiaj się
Chodziło mi o kilogramowe obciązenia, czyli mały gryf około 2 kilo + kilogramowe obciążenia po obu stronach = 4 kg

Oj, sorry, nie gniewaj sie . Naprawde myslalam, ze masz na mysli 1kg ciezarki, a do tego jeszcze rozowe

Takie obciazenie ma sens i na pewno pomoze

a cóż to za sprawnościówka....chyba nie egzam na policję, albo AWF?