Czy mógłby ktoś ułożyć mi diete na mase?

Mógłby mi ktoś ułożyć diete na mase?Wiem że jest to pójście na skróty ale nie wiem czemu ale excel nie chce mi nic zmieniać w "Dziennik Posilkow Vitalmax"
:( a bym był bardzo wdzięczny osobom które by mi pomogły nagrodziłbym SOG'ami i gratulacjami

Waga : 75KG
Wzrost : 174 cm
Wiek : 19

watpie zeby ktos to zrobil..
Za drobna oplata moge ulozyc Ci diete na caly tydzien, pozniej ewentualnie skorygowac wg twoich zastrzezen co do prouktow.

właśnie chodzi oto że nie chce od kogoś kopiować diety a program wogole nie chce mi zmieniac danych :(

nikt nie ulozy za Ciebie
i sa inne sposoby na ukladanie diety, niz Excelowe progsy
idz do kumpla, moze tam exc. dziala lub ukladaj bez tego

Mam dla Ciebie ciekawego linka, na którym znajdziesz informacje o planach treningowych i przykładowe gotowe diety https://www.sfd.pl/MASA_!!!_MASA_!!!_MASA_!!!-t310907.html

pozdrawiam

wielkie dzięki GetiN