Suplementy na wytrzymałość

Potrzebuje suplementu ktory pozwoli mi zwiekszac wytrzymalosc organizmu i przyspieszy regeneracje miesni<jesli sie da prosze o rozne kombinacje np.jeden suplement na wytrzymalosc drugi na regeneracje lub kilka propozycji suplementow dzialajacych na jedno i drugie zebym mogl cos wybrac>
Trenuje sztuki walki mam 5treningow tyg + 2razy w tyg chodze na basen<na basen chodze dla relaksu malo plywania lub bez plywania skupiam sie na saunie i jakuzzi:)> dlatego regeneracja jest bardzo istotna
Do osob ktore pisza o dbaniu o diete:):
Moja dieta jest mozliwie najlepsza uwzgledniajac ze musze ja pogodzic z nauka i roznymi zajeciami
Co do stazu treningowego cwicze od 12 roku zycia<mam 21 lat> stopniowo zwiekszalem ilosc treningow jak dotad nie stosowalem suplementow


Zmieniony przez - BYKU17 w dniu 2007-02-05 02:49:48

kre-alkalyn w ilosci 2mc na dzien
crevolution biogenixa 1 porcja rano na czczo

dziekuje kupie sobie ten biogenix jest w miare tani i to ze tylko raz dziennie moge brac tez jest istotne
pozdrawiam

na regeneracje wez aminokwasy

mozna wiedziec skad ten wniosek i jakie aminy?

aminokwasy na przyspieszenie regeneracji organizmu

"Potrzebuje suplementu ktory pozwoli mi zwiekszac wytrzymalosc organizmu i przyspieszy regeneracje miesni"

jeslio trenujesz sztuki walki i potrzebujesz coś na regenerację polecam glutaminę
świetnie sprawdza się u znanych mi osób trenujących mma

Kapitan...ja wiem o co chodzi, tylko chodzi mi o argument co do stosowania aminow na regeneracje, i jakich konkretnie

tutaj potwierdzam sugestie kanarka, glutamina to jeden z najskuteczniejszych suplementów przyspeiszajacych proces regeneracji powysiłkowej. Optymalna dawka to 5g, ale działanie to zaznacza sie nawet przy dawkach 1-3g. W ramach suplementacji, warto także rozważyc HMB

W tej chwili moge kupic tylko jedna rzecz wiec chyba lepiej ta glutamine skoro wplywa na regeneracje bede mogl cwiczyc wiecej i wytrzymalosc sie podniesie :)Mam jednak pytanie czy wystarcy przy moich treningach brac 5 g dziennie i jesli moge brac raz to kiedy ?

Jeśli chcesz oszczędnie podejść do tematu to bierz tylko raz porcję 5g.
Zaraz po zakończeniu treningu.