SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementy na zwiększenie wydolności aerobowej

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5004

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 920
Witam czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć jakie są najlepsze suplementy które podniosły by wydolnośc aerobową?
Dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23110 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 106485
spalacze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15438
w ramach poprawy wydolnosci tlenowej, na szczególna uwagę zasługują:

- suplementy węglowodanowe - odżywki typu CARBO, pozwalają odbudować zasoby energetyczne utracone w czasie pracy mieśniowej i przygotowac organizm do kolejnej sesji treningowej
- aminokwasy BCAA - przydatne, szczególnie gdy wysiłek wydłuża sie pow. 70-90 min. Pozwalają przedłużyć zdolność do pracy mieśniowej
- suplementy usprawniajace metabolizm tłuszczów: Therm Line, Thermo Speed
- antyutleniacze - ALA, Beta-karoten, witamina C, wyciag Green tea - chronia organizm przed działaniem wolnych rodników tlenowych
- suplementy wspomagajace rengeneracje ogólną: HMB, Glutamina, aminokwasy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 88360
rowniez dodalbym kreatyne ...zauwazylem po niej wyrazny wzrost wydolnosci :)

Pozdrawiam
misoo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 128 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27086
Suple wymienione przez pana Szukałe mają... powiedzmy marginalne znaczenie. Tak naprawdę liczy się kreatyna, cytrulina, beta-alanina i ostatnio modny kwas orotowy . To wszystko masz w combo Clout + Body Octane. Chyba najlepszy zestaw szybko dający wzrost wydolności. Do tego efka, i nadkompensacja glikogenu przed zawodami. Jeszcze glutamina pomaga w regeneracji po wysiłku aerobowym. Oraz należy trzymać odpowiedni poziom pierwiastków buforujących: sód, potas, magnez...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15438
nie marginalny, lecz zasadniczy (podstawy fizjologii wysiłku). Uzupełnieniem moze byc oczywiscie kreatyna, która wyzwala korzystny bodziec respiracyjny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15438
Mancer, kreatyna nie jest zasadniczym suplementem wspomagajacym wytrzymałosć tlenową, aczkolwiek moze miec korzystne działanie uzupełniajace. Wysiłki wytrzymałosciowe o charakterze długotrwałym nie powodują też zakwaszenia. Bardzo często na skutek wzmożonej hiperwentylacji płuc, po zakonczeniu treningu dochodzi do przesuniecia równowagi w kierunku zasadowym, co nie zawsze uzasadnia stosowanie pierwiastków alkalicznych. Wymienione przeze mnie wspomaganie, opiera sie na kompleksowej regeneracji pod wzgledem energetycznym i antyoksydacyjnym (co bardzo błędnie jest niekiedy pomijane)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Creafusion MC, a TCM MC - który suplement lepszy ?

Następny temat

Kreatyna mono i citrate - dawkowanie

BF