rzezba czy masa?

witam, jestem po treningu masowym i przybylo mi troche miesni i troche tluzszczyku. chce troche obciac kalorii w diecie i zaczac robic aeroby. mam pytanie tylko odnosnie mojego treningu czy moge robic dalej taki sam trening czy lepiej typpowy trening na rzezbe sobie ulozyc? nie chce tracic masy miesniowej za bardzo, chcialbym ja rozbudowac a przy tym zrzucic troche kg z tluszczu ;) czekam na rady

to przede wszystkim zmien dietę, dodaj HIIT -w nietreningowe.

no diete oczywiscie zmienie tak jak napisalem, problem jest co do treningu, czy robic typowy na rzezbe i aeroby czy moge pozostac przy tym co mam na mase i robic aeroby? jak radzicie? a moze szesnastki robic??

typowy na rzeźbe az tak wiele nie różni sie od tego na masę, wiec myslę że możesz.
aeroby dodajesz stopniowo zaczynając od 20 min. a dochodząc nawet do 50-ciu.

ok :) dzieki za odpowiedz sog