Pytajac o siłe, chodziło mi o ogólne zwiększenie siły (tak jak jest w AC opisany trening na porawę siły) a nie konkretne boje, (oczywiscie ze zalezy mi na tym żeby wycisnac na klatce jak najwięcej i na innych rekordach, ale nie robie tego po to żeby isć na zawody i zajmowąc I miejsca ),
I TEGO SIE SPODZIEWALEM
jeżeli chodzi o mase to aktualnie jestem na treningu na mase, odvywa sie on 4 razy w tygodniu, jeżęli miałbym ćwiczyć system Hit'a 4 razy w tygodniu to bym chyba umarł :(, wiec z tego co napisałeś wnioskuje że hitem nie można zrobić konkrentie treningu na mase????????? lub też siłe????????,
TRENUJAC HIT, NALEZY DOSTOSOWOWYWAC DO WLASNYCH POTRZEB, ABSOLUTNIE NIE MUSISZ CWICZYC HIT 4* W TYGODNIU (NAWET PEWNO NIE POWINIENIES), ALE MUSISZ PAMIETAC O ZASADCH ZWIAZACH Z PRZYROSTEM MIESNI ORAZ SILA (POST POWYZSZY)
MOZESZ CWICZYC 3 RAZY W TYDONIU PO 1 SERII NA KAZDA PARTIE MIESNIOWA I TO TEZ BEDZIE HIT
a co do diety to jako taką mam, jest ona chyab najlepsza na moje możliwośći
ALE USTAL SOBIE CELE,
PRZYROST MASY I SILY TO DIETA NA + (CZYLI WIECEJ ZJADASZ NIZ SPALASZ), ODCHUDZIENIE DIETA NA - (ODWROTNIE)
P.S. a ten trening umysłu- co miałeś na myśli? wmaiwanie sobie że "dam rade wiecej"? czy mozę wyobrażanie swojego treningu ?
NIE ZUPELNIE COS INNEGO
CWICZC POSZCZEGOLNE CWICZENIA ORGANIZM UCZY SIE WYKONYWAC JE JAK NAJBARDZIEJ EFEKTYWNIE (NIESTETY NIEKONIECZNIE PRZEZ PRZYROST MIESNI TO JEST OSTATNIA RZECZA, KTORA POTRZEBYJE ORGANIZM ;-()PODNOSIC CIEZARY (ROBI TO PRZEZ LEPSZE WYKORZYSTANIE ISTNIEJACYCH MIESNI, SPOSOBU ICH DZIALANIA, ITP)
Pytaj gdy uslyszales za malo!!
Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'