Co ile zmienić?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 381

Witam , co ile zmieniać plan treningowy na masę żeby mieć przyrosty? Jedni mówią ,że co 3 miesiące a inny ,że co 1 miesiąc max. jak to jest? Proszę o pomoc ;)

-=Solus contra Omnes=-

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

frezeq

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13195

na wyczucie
przeważnie 6-8tyg. , zresztą sam poczujesz ogólne zmęczenie , potem 1-2 tyg. regeneracji i nowy plan

http://www.sfd.pl/MOJA_PIWNICZNA_SIŁOWNIA-t307196.html
MOJA PIWNICZNA SIŁKA

...

tubart

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 332 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4267

Tak po krotce zalezy od:
- stazu
- celu
- intensywnosci
- diety

Zmieniony przez - tubart w dniu 2007-01-24 19:08:30

...

chester89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4252

Wszystko zalezy od intensywnosci i objetosci treningu.Sam musisz zdecydowac czy sa przyrosty czy nie.Jezeli ich brak to moim zdaniem nalezy zmienic.Zazwyczaj zmienia sie co 6-8 tygodni jak napisal kolega wyzej.

...