Krotki i na temat

Ile razy w tygodni urobi sie trening :), ejstem pcozatkujacy waze 81 kilo tyje 2 kg na tydzien (sposob moj wlasny0 i chce chodzic na silke , kumpel mi psize ze musze 3 razy w tygodniu a ja bym hcial chdozic sobie 5 dni w tygodni, nie zalezy mi na super rzezbie ani na innych ******lal , porpostu chce nabra troszeczke rzezby i rozbudowac pare miesni . krotkie pytanie 3 czy 5 razy w tygodni dzieki.

i prosze bez zbednych komentarzy w stylu baranie , durniu , itd.

jak chcesz, jak sobie rozplanujesz, jaki masz trening i jak gospodarujesz wolnym czasem, i tak przy masie rób 1 partie raz w tygodniu więc co za różnica

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłką to 3 treningi w tygodniu przez 1-2 miesiące starczą. Ja uważam , że 5 treningów tygodniowo to lekki hardcore i w zupełności starczą 3-4 solidne treningi w tygodniu nawet dla zaawansowanych.

ćwicz narazie przez jakiś miesiac 3 razy w tygodniu , potem mozesz dołożyć do czterech dni w tygodniu a jak już poćwiczysz dłużej to nawet piec razy w tygodniu ale wtedy naprawde dużo wypoczywaj ;) ja osobiscie cwicze cztery razy ;)