Z masy na ciele zrobić mięśnie, albo jak kto woli przerobić na mięśnie, żęby to jakoś wyglądało :) Pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuje za pomoc.
...
Napisał(a)
Witam chodziłem 2 tygodnie na siłke tak na rozgrzewke i teraz chcę zaczać prawdziwy cykl! Waże 65 kg, mam 166 wzrostu i potrzebuje dobry trening, ale nie na mase bo mam jej dość. Zależy mi na dobrym treningu na rzeźbę mam mozliwosc chodzenia na siłownie 5x w tygodniu więc myśle, że coś wymyślicie :). UWAGA: nie mam wyciągu! Na rzeźbę znalazłem tylko 1 trening więc może ktoś mi pomoże coś dobrego wymyśleć :). Moje cele to :
Z masy na ciele zrobić mięśnie, albo jak kto woli przerobić na mięśnie, żęby to jakoś wyglądało :) Pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuje za pomoc.
Z masy na ciele zrobić mięśnie, albo jak kto woli przerobić na mięśnie, żęby to jakoś wyglądało :) Pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuje za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Planów tu nikt nie układa, no chyba że sobie
Sam troszke poszukaj (posty podwieszone, wyszukiwarka, atlas ćwiczeń): trening redukcyjny, dieta. Później wrzuć do sprawdzenia (trening tu a diete do odżywiania ).
Sezon się zbliża więc i sezonowców (leniwych) przybywa
Pzdr
EDIT: Poza tym przy tej wadze i wzroście nie wydaje mi się żebyś miał dosyć masy mięśniowej
Zmieniony przez - Pitt_18 w dniu 2007-01-21 18:38:10
Sam troszke poszukaj (posty podwieszone, wyszukiwarka, atlas ćwiczeń): trening redukcyjny, dieta. Później wrzuć do sprawdzenia (trening tu a diete do odżywiania ).
Sezon się zbliża więc i sezonowców (leniwych) przybywa
Pzdr
EDIT: Poza tym przy tej wadze i wzroście nie wydaje mi się żebyś miał dosyć masy mięśniowej
Zmieniony przez - Pitt_18 w dniu 2007-01-21 18:38:10
...:::AMW WNiUO - 1KKNŻZ:::...
...
Napisał(a)
W wyszukiwarce nie ma nic ciekawego bo sprawdzałem :). Mam kumpla on mi wszystko napisze i jutro dam do oceny i powiecie co i jak :)
...
Napisał(a)
oO "w wyszukiwarce niema nic ciekawego" ??? ty tak na normalnie czy cos brales?? tu jest niemalze cala pieprzona encyklopedia co i jak robic!!! szybko to wszystko ogarnales....
Polecane artykuły